Körperorientierte Psychotherapie

Das Ziel jeder Therapie besteht darin, dem Menschen bei der Entwicklung einer ganz bestimmten Fähigkeit zu helfen - der Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen. Die Behandlung soll das Herz erweitern, nicht nur den Geist.
Alexander Lowen

Im Fokus meiner Körperpsychotherapeutischen Arbeit steht die Bioenergetische Analyse (Bioenergetik). Die Bioenergetik ist das älteste und bekannteste körperpsychotherapeutische Verfahren und befasst sich eingehend damit, wie Gefühle verkörpert werden, wie diese Verkörperung lebensgeschichtlich geprägt wird und therapeutisch beeinflusst werden kann. Die Bioenergetische Analyse ist tiefenpsychologisch und ursächlich orientiert und nutzt Körperübungen, Körperwahrnehmung- und Ausdruck als Möglichkeit unbewusste psychische Prozesse aufzudecken, also ins Bewusstsein zu bringen und zu bearbeiten.

Die Bioenergetische Körperarbeit kann helfen aus neuromuskulären chronischen Verspannungsmustern, sowie verfestigten Gedankenprogrammen und Vorstellungen herauszukommen und in die eigene Lebendigkeit zurück zu finden. Lebendigkeit bedeutet in diesem Zusammenhang die eigene Lebensfreude wieder zu spüren, als auch möglichen Kummer, schmerzliche Lebenserfahrungen wahrzunehmen und zu verarbeiten, sowie innere Kraft und Ressourcen, oder auch Ängste und Wut zu spüren und sie auszudrücken, statt zu unterdrücken.

Wichtige Elemente für die bioenergetische Arbeit in meiner Praxis sind Erdung, Atmung, Stimme und unwillkürliche Vibrationen im Körper.

Durch und durch lebendig sein, heißt tief atmen, sich ungezwungen bewegen und voll und ganz fühlen.
Alexander Lowen

Pionierarbeit auf dem Gebiet der Körperpsychotherapie leistete der Psychoanalytiker Wilhelm Reich. Reich fand in seinen Forschungen heraus, dass es deutliche Zusammenhänge zwischen psychischen und muskulären Verspannungen gibt, die er als Charakterpanzer beschrieb und entwickelte ausgehend von der Psychoanalyse Freuds vor allem unter der Einbeziehung des Körpers und des Lustempfindens eines Menschen, seine Charakteranalyse. Therapeutisch gesehen war es Reich wichtig, den gesamten Organismus, insbesondere die Muskulatur des Bewegungsapparats, in die therapeutische Arbeit mit einzubeziehen.

Alexander Lowen, ein amerikanischer Arzt und Psychotherapeut, sowie Schüler von Reich, griff die Ansichten und Arbeiten von Reich auf, entwickelte weiterführende Körperübungen, um über den Körper verdrängte seelische Inhalte, emotionale Blockaden, körperliche Verspannungen etc. sichtbar zu machen und führte in den 1950er Jahren den Begriff „Bioenergetische Analyse“ ein.

TRE – Tension & Trauma Releasing Exercises

…dem Körper zu erlauben, sich laufend selbst zu heilen.
David Berceli

Neben der Bioenergetik biete ich die körperorientierte TRE® Methode von David Bercelli an. TRE® steht für Tension & Trauma Releasing Exercises:  zu deutsch – Spannungs- und Traumalösende Übungen. TRE® ist eine Abfolge von 7 wirksamen Körperübungen, die dazu dienen tiefliegende Muskelverspannungen zu lösen, die auf akuten oder chronischen Stress zurückgehen. Die Auflösung der oft chronischen Muskelkontraktionen, wird durch das aktivieren eines natürlichen, genetisch angelegten neurogenen Muskelzitterns ermöglicht. Durch dieses Zittern kann sich ein tiefer Zustand der Entspannung und der inneren Ruhe einstellen und (traumatischer) Stress kann gelöst werden.

Zittern als evolutionäres Equipment

Der Zittermechanismus ist Teil des evolutionären Gedächtnisses des menschlichen Organismus. Entwicklungsgeschichtlich setzen alte Areale des Gehirns (Limbisches System & Stammhirn) zusammen mit anderen biochemischen Reaktionen (Stresshormone) den Zittermechanismus in Gang.

Das neurogene Zittern ist ein intrinsisches, reorganisierendes System und eine Einladung für den menschlichen Organismus die natürlich angelegten Heilungsprozesse zu aktivieren und für das eigene Leben nutzbar zu machen.

In unserer Kultur neigen wir leider dazu, Zittern zu unterdrücken, weil dies vorschnell als Ausdruck von unerwünschter Angst oder Schwäche missverstanden wird. Zittern ist jedoch kein Krankheitssymptom, sondern eine „gesunde Reaktion“ des Körpers, um Anspannung wieder loszuwerden.

In den meisten Fällen, sofern die Person fähig ist, ihren psycho-emotionalen Zustand selbst zu regulieren, bietet das TRE® Übungsprogramm eine Hilfe zur Selbsthilfe an. Nachdem die Übungen unter fachkundiger Anleitung in meiner Praxis erlernt wurden, können sie selbstständig Zuhause weitergeführt werden.